骑车能减肥减肚子吗_好在医生

骑车能减肥减肚子吗
何好臣

何好臣

副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院     综合科

三级甲等

骑车通常能减肥减肚子,但是效果可能不太理想,身体以及肚子肥胖可能是遗传因素影响或者脾胃虚弱体内湿气较重导致,可以通过服用中药调理。

骑车属于一种有氧运动,在骑车的过程中可以加快身体的血液循环,使身体内堆积的脂肪得到消耗,能够起到一定减肥的效果,但是效果不太理想,而且对减肚子也不太明显。身体以及肚子肥胖与家族遗传史有一些关系,也可能是个人的体内湿气较重或者脾胃虚弱导致,长时间下去还有可能会导致高血脂、高血压发生。通常可以在医生指导下服用麦冬、西洋参、大黄、山楂等中药进行调理。

在服用中药调理的同时,饮食上也需要注意,尽量不要吃肥肉,油炸的食品以及含糖量高的食物,通常不利于减肚子,尽量多吃一些纤维素含量丰富的食物水果,也可以适当的进行户外运动多晒太阳,对体内的湿气重也可以起到辅助排泄。

2022-05-16 13:53

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