小腿肌肉突然收缩疼痛怎么办_好在医生

小腿肌肉突然收缩疼痛怎么办
李宏

李宏

副主任医师 | 北京大学第一医院     骨科

三级甲等

小腿肌肉突然收缩疼痛可能是由于缺钙、血液循环不畅、休息不足等原因导致的,可以通过物理疗法、改善日常生活习惯等方式进行治疗。

1、物理疗法:小腿肌肉突然收缩疼痛一般属于肌肉痉挛引起的疼痛,如针灸、按摩等一系列的物理疗法可有效缓解疼痛,可对阳陵泉穴、阴陵泉穴等穴位进行针灸,或按摩腹部、足部和腿部的穴位。若是由于血液不畅导致的,可以用热毛巾或热水袋对疼痛处进行热敷,加速血液循环。

2、改善日常习惯:饮食失调、运动方式不当、过度疲劳等原因均可能引起小腿肌肉突然收缩疼痛,青少年如果缺钙也会导致上述症状发生。患者需在平日注意休息,避免长久站立或剧烈运动,运动前做好热身,避免过度运动造成乳酸堆积。多吃瘦肉、鱼虾等高钙食物,可在医生指导下服用复方葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等药物。

3、其他:腰椎间盘病变、下肢动脉缺血、腰椎脊髓病变等也可能会造成小腿肌肉突然收缩疼痛的现象,建议患者及时就医检查,以免延误病情。

2023-04-24 00:00

推荐科普

/ popular science