什么时候泡脚好?泡多久?_好在医生

什么时候泡脚好?泡多久?
何好臣

何好臣

副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院     综合科

三级甲等

泡脚时间一般推荐晚上9点左右。此时泡脚可以明显缓解和改善身体的疲乏,并且有助于进入良好的睡眠状态。另外,在此时间泡脚还能够扩张血管,促进血液循环,起到一定的保养肝脏和肾脏的作用。

但是并不是泡脚时间越长越好,泡脚时间一般推荐控制在15-20分钟左右。如果泡脚时间过长,会加速人体血液循环,使心脏回心血量增多,加重心脏负担,产生心悸、胸闷等不适。尤其是具有心脑血管疾病的患者,更应该控制好泡脚时间,以免因泡脚时间过久,产生不良症状,加重病情。

泡脚应避免用过热的水,以免造成血流加速,血压升高过快,出现大脑缺氧的情况。一般推荐用温水泡脚,也可以在泡脚时加入一些药物,如艾叶泡脚,可以起到温经的作用,红花泡脚,具有补血养阴、活血化瘀之效。

2021-12-02 11:07

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