消化不良的“毒”你中了吗_好在医生

       你是不是经常腹胀、腹痛、腹泻、嗳气、食欲不振，如果是的话，说明你很可能是消化不良了。虽然我们时常忽视消化不良，对其置之不理，但是其对身体的伤害很大，很容易造成营养不良、贫血、腹泻、便秘，长期会发展成慢性胃肠疾病，并且增加癌变几率。其实，消化不良并不是一种疾病，而是多种肠胃道疾病形成的表现，当我们胃动力不足或者胃功能出现障碍的时候，就可能会出现消化不良的现象，下面小编就具体地讲一下消化不良的病因和治疗方法。

       消化不良的病因

       日常饮食不当

        在平时生活中饮食不当，比如食物稍粗糙或生冷以及食物过于油腻、辛辣或进食过快时，不仅对胃肠的刺激非常大，而且不容易被消化，会加重胃肠的消化负担，从而就出现了消化不良的症状。

       不良的作息习惯

在平时饮食不规律、生活作息不规律、经常加班熬夜等，这些不良的生活习惯会使人体的生物钟被打乱，从而导致胃肠功能紊乱的症状引起消化不良。

        胃肠疾病

        胃肠疾病的发生会导致胃肠功能性障碍，从而就会导致胃肠功能蠕动变慢引起消化不良的症状发生。而胃肠疾病的发生，也是导致消化不良症状的一个重要因素。

        精神情绪

        不良的精神情绪也会导致出现消化不良的症状，因为精神不愉快、长期闷闷不乐或突然受到猛烈的刺激等会使胃肠的反应变慢，从而导致胃肠功能蠕动变慢，引起消化不良。

        消化不良的治疗

        健康饮食

        肠胃是消化吸收的主要场所，想要促进消化吸收防止胃积食，就须得促进肠胃的蠕动，平常就多吃点易消化的食物，稀饭一类的，平常要多吃面条和多喝小米粥，这两种食物是相当养胃的。尽量少吃或不吃米饭，米饭难以消化，另外，多吃一些健康绿色的瓜果蔬菜，蔬菜里面含有丰富的果胶纤维，可以加快肠胃对食物的吸收。尽量不要吃高糖高脂高油的食物，禁忌烟酒等食物对肠胃的刺激。

         少吃多餐，细嚼慢咽

   少吃多餐可以有效的防止一次性进食过多而引起腹胀腹痛等问题，有效的保护肠胃，维持消化和吸收系统的正常功能。另外，我们在吃东西的时候要细嚼慢咽，一次至少咀嚼20次，这样肠胃可以产生饱腹感，从而减少食量的摄入。

         释放压力，保持心情愉悦

         生活节奏快，压力很大，容易会出现焦虑，烦躁、失眠等状况，进而食欲减弱，饮食不规律，可以通过适当运动、听音乐、跟朋友聊天等健康的方式排压解压，切忌暴饮暴食。

        多喝水

        水是生命之源，多喝水能够促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收，还能够帮助身体排出毒素。

        戒烟戒酒

        烟酒都属于刺激性的东西，烟的吸入不只是对胃有伤害，对人体的其它器官都会造成影响，酒刺激性很大，有胃病的人千万不能喝酒，会对胃黏膜有很大的伤害。

        长期消化不良，对身体的危害巨大，可以适当选用药物治疗。胃苏颗粒以理气为主，紫苏梗、香附、陈皮为君药，顺气开郁，消食、健胃、助消化。严重消化不良状况，我们一定要引起重视，及时到医院进行治疗。

       以上是消化不良的病因和治疗方法，希望大家对消化不良有更深的了解，无论我们是否患有消化不良，都应该注意生活习惯，保持好心情。中药胃苏颗粒，常用于气滞型胃脘痛，胸闷食少，排便不畅、消化不良等症状，温和理气。最后祝愿大家身体健康，工作顺利。

2019-10-18 09:53