如何预防视疲劳

陈陆泉

副主任医师 | 北京同仁医院

三级甲等

视频介绍

视疲劳这个亚健康状态我们是可以预防的,那么如何预防视疲劳呢?下面就由北京同仁医院的陈主任来为大家讲解一下。

视疲劳在临床上比较常见,但是如果我们能够通过一些方法避免它的病因,就能够有效地预防。我们常见的视疲劳往往跟用这个电子产品、电子屏幕比较多有关。所以如果一旦出现了眼睛干涩,然后眼睛酸痛或者视物不清,还有眼睛的一些不适症状,那我们可以尽量减少用眼,尤其是像这种电子屏幕,这是一方面。第二,视疲劳的同时由于这个局部的气血,它这种瘀阻不通,我们可以通过一些热敷的方法,能够更好地预防他的恶化,在热敷的同时改善了他眼周气血的这种调节和循环。第三,要是平时我们能够晚上睡眠比较有规律、不要熬夜,而且减少情绪上的压力和发脾气、急躁这些不良的生活习惯,控制好你的情绪,这个对于视疲劳来讲是一个比较有效的预防。最终我们也可以通过一些,眼部穴位的按摩,比如像咱们常见的眼睛保健操,这些眼周的穴位和颈部的一些穴位按摩,能够改善他眼睛周边的气血循环,也能够起到比较好的预防作用。

2019-10-22 10:47

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