娃娃菜吃多是不是湿气比较重_好在医生

娃娃菜吃多是不是湿气比较重
陈秀杉

陈秀杉

副主任医师 | 山东大学齐鲁医院     中医科

三级

一般来说娃娃菜吃多了也可能会导致湿气比较重。娃娃菜性微寒,脾胃虚弱的人吃了之后通常会加重肠胃负担,也会引起肠胃不适。

娃娃菜里面含有丰富的粗纤维、维生素C、维生素B、叶酸等营养成分,里面的水分含量比较高,特别适合身体缺水、内火旺盛的人群,能够起到滋阴润燥、利尿等作用。里面的热量也是比较低的,每天适当的吃一些娃娃菜,不仅能够预防感冒以及消除身体疲劳,还能够增强身体抵抗能力。娃娃菜中含有大分子的物质和丰富的纤维素,肠道功能较弱的人群吃了之后一般会引起体内湿气比较重,还会导致腹胀、消化不良等不适症状,因此肠道功能虚弱的人群不建议吃娃娃菜过多。

长期适量的吃一些娃娃菜虽然有一定的好处,并不是每个人都能够吃的,饮食方面做到营养均衡、荤素搭配,多吃一些优质蛋白比较多的食品,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类等食物。

2022-04-03 09:51

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