宝宝可以每天吃鱼吗

杨爱君

主任医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院儿科

三级甲等

宝宝可以每天适当的吃鱼，但是不要大量的吃。

鱼是低脂、高蛋白、低热量的肉类食品，鱼肉中含有比较丰富的蛋白质，大部分鱼的蛋白质含量在20%左右，因此更容易被消化和吸收。另外，鱼的脂肪含量相对比较低，一般在1~4%左右，同时含有不饱和脂肪酸，能够有效减少胆固醇的吸收，有利于降低胆固醇；除此之外，鱼肉里含有比较丰富的矿物质和维生素，都是人体所需要的营养素，同时鱼肉的纤维比较短，并且含有大量的水分，有利于消化和吸收，宝宝适当的吃一些鱼肉，能够促进智力的发育，同时还可以提高记忆力和思维能力。

吃鱼的好处虽然有很多，但是也不能一次性吃太多，否则会导致消化不良的情况，容易诱发腹泻、腹痛，还有呕吐等症状，宝宝在平时除了吃鱼以外，还要适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充身体内的维生素。

2022-04-14 10:23

宝宝可以每天吃鱼吗_好在医生