吃炒花生会肥胖吗?还是可以减肥?

何好臣

副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院     综合科

三级甲等

少量吃炒花生通常是不会引起肥胖的,但是吃的量过多就可能出现发胖的现象。

少量吃炒花生,可以引起腹胀,能够有一定的饱腹感,可以相对减少食物的进食量,因此少量吃花生是不会引起肥胖的,而且花生的营养也是非常丰富的。

但炒花生吃的过多就可能会因热量比较高,转化为脂肪,从而堆积在体内里,导致人体不能够及时地代谢掉,就会出现肥胖的现象发生。

炒花生中所含的营养价值也是很高的,有蛋白质、维生素E、维生素B等,是可以补充营养的,并且炒花生中含的脂肪酸大多部分皆是不饱和脂肪酸,能够预防心脏病、避免高血压、血脂等疾病的发病。但是,炒花生不适合胆囊切除、胃溃疡或者是慢性胃炎等人群食用。

日常适量食用炒花生就好,避免食用过多导致肥胖。炒花生的营养含量很高,少量地吃,对身体也是有一定益处的。

2022-04-14 10:23

推荐科普

/ popular science