宝宝吃母乳妈妈饮食要注意什么_好在医生

宝宝吃母乳妈妈饮食要注意什么
杨爱君

杨爱君

主任医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院     儿科

三级甲等

宝宝吃母乳妈妈饮食要注意多吃一些补铁的食物、多吃富含维生素的食物以及新鲜的水果蔬菜,另外还可以多吃一些催奶的食物和肉类食物。

1、补铁的食物:铁元素对宝宝的生长是非常关键的,所以说宝宝在吃母乳的时候,妈妈可以多吃一些补铁的食物,能够保证宝宝铁元素的吸收。

2、富含维生素的食物:富含维生素的食物比较多,比如说大白菜、西红柿等,妈妈们在饮食的时候多吃一些富含维生素的食物,也能够保证宝宝体内对维生素的需求。如果缺少维生素就会影响宝宝的正常发育。

3、新鲜的水果蔬菜:新鲜的水果和蔬菜是不错的选择,妈妈们经常吃新鲜的水果和蔬菜,对宝宝的成长发育也是非常有好处的。

4、催奶的食物:催奶的食物比较多,多吃一些催奶的食物,能够增加乳汁的分泌。常见的推奶食物有黑芝麻、花生、丝瓜等。如果奶水不足的妈妈可以多吃这些食物,奶水充足的妈妈则没必要过度催奶。

5、肉类食物:肉类食物也是不能缺少的,肉类食物当中含有很多的蛋白质,对宝宝的成长发育也有很多好处,比如说动物内脏就是不错的选择。

2022-04-20 15:52

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