每天晚上喝葛根粉可以减肥吗_好在医生

每天晚上喝葛根粉可以减肥吗
陈秀杉

陈秀杉

副主任医师 | 山东大学齐鲁医院     中医科

三级

每天晚上喝葛根粉不可以减肥。

葛根粉并没有减肥的作用,葛根粉里面含有大量的淀粉,食用后有一定的饱腹感,但是葛根粉的热量很高。葛根粉味甘、性寒,适用于虚热性疾病,葛根粉具有降火去燥、生津止渴、解肌止泻、透疹退热等功效。葛根粉里面含有葛根素、花生素、大豆异黄酮、锌、钙、磷等多种微量元素,有利于阻断血管的紧张、松弛血管、降低血压。同时,还有利于清除人体血管内的垃圾和毒素、增强心肌的收缩力、降低心肌耗氧量,预防心脑血管疾病,但是葛根粉并没有减肥的作用,反而葛根粉中含有大量淀粉,对减肥没有帮助。

减肥者需要管住嘴迈开腿,应该控制饮食,减少脂肪摄入,多食用富含维生素的水果和蔬菜,减肥中优质的蛋白质是不可少的,可以食用瘦肉和植物蛋白。需要注意减肥运动须强调科学性、合理性和个体化,要根据自身特点掌握适当的运动量与度。

2022-04-22 16:59

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