肚子疼怎么揉肚子才舒服

王明轩

副主任医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院急诊科

三级甲等

肚子疼主要是采取推揉肚子、绕脐揉腹、点压小腹等方式会比较舒服，从而帮助缓解疼痛症状。

1、揉推肚子：人体的腹部主要包括九条经络，通常是用手掌，视情况采用手指、拳头也可。首先从心窝的地方向下推至小腹，然后再从肋骨两侧向前下方推，推揉的时候尽量使腹肌、呼吸等放松，不仅可以有效缓解肚子疼，还具有促进肠道蠕动等功效。

2、绕脐揉腹：建议先将手掌搓热，如果单只手的力度不够，可以将双手叠放在一起，增加按压的力度，以肚脐为中心按照顺时针方向划圆运转，转圈的范围由小到大。然后再按照逆时针方向按揉，持续时间在五分钟左右。此外，还可以用中指指尖、掌根按揉中脘穴，或者双手交叉掌心对准神阙穴，掌根对准天枢穴，慢慢向下按压。

3、点压小腹：在揉腹的过程中，如果发现有硬块、结节、气团、痛点等情况，可以采取点揉的方式，用手指、掌根刺激阻滞点。注意用力要灵活，切不可用力过大，以免伤到内脏，将阻滞点揉开、化散，有助于解决病痛。

2023-06-08 00:00

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