每天熬夜到2点会猝死_好在医生

每天熬夜到2点会猝死
高平

高平

主任医师 | 北京医院     神经内科

三级甲等

通常情况下,每天熬夜到2点会有猝死的可能。经常熬夜会使人体各项生理机能下降,使心脏和大脑受到不同程度的损害从而增加罹患心脑血管疾病的风险,猝死的风险也会上升。

人体具有一定的生物钟节律,应养成早起早睡,避免熬夜的习惯,如果每天熬夜到2点会使人体生物钟节律发生紊乱,交感神经以及副交感神经等出现功能失调,诱发心律失常、室速、室颤等不良状况,在无法及时施救的情况下容易导致心源性猝死。另外,心脑血管管壁较薄,对人体血液循环具有重要意义,经常熬夜会使动脉粥样硬化,出现心脑血管不稳定斑块发生破裂出现脑出血、急性脑血栓、急性脑梗死等不良状况,威胁生命,且有心脑血管疾病家族史的人,熬夜猝死的风险更大。

日常生活中,应避免熬夜,养成规律作息,早睡早起的习惯,保证充足的睡眠时间和睡眠质量。饮食上保持清淡,尽量避免过多食用辛辣、油腻、高热量等的食物,多吃粗粮如玉米、红薯等,可以帮助调节血脂预防心脑血管疾病,在一定程度上减少猝死发生的概率。

2023-06-09 00:00

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