跑步肚子疼能不能跑了_好在医生

跑步肚子疼能不能跑了
王明轩

王明轩

副主任医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院     急诊科

三级甲等

通常跑步肚子疼不能继续跑下去,要及时停下来休息。

跑步的时候之所以出现肚子疼,有可能是在跑步的时候腹部过度震动,使腹腔问题里面的内脏组织受到过度的刺激和牵扯,引起局部神经发出疼痛的信号,也有可能是在跑步的时候呼吸方式不对,导致吸入过量的气体,对胃肠道造成刺激,使其发生过度蠕动后引起疼痛。这种情况下要及时停下来休息,以免腹部的内脏持续受到震动和刺激,致使疼痛状况加重。通常经过一段时间休息之后就能好转,如果休息十分钟左右之后,仍然没有改善肚子疼痛的症状,建议患者及时到正规医院接受检查,明确引起肚子痛的原因后对症治疗。

需要注意的是,在跑步的时候也要选择合适的时间,比如餐后不能立即跑步。因为在饱腹的状态下,跑步有可能会引起腹部疼痛,甚至会引起胃下垂。平时活动量比较少的人群,也要避免突然进行长距离跑步运动,在跑步之前尽量先热身,然后要采用正确的方法跑步,以免跑步方式不当对腹部肌肉造成过度牵拉,引起肌肉劳损或者神经刺激后出现腹痛症状。

2023-06-11 00:00

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