做梦是睡眠不好的表现吗_好在医生

做梦是睡眠不好的表现吗
孟肖利

孟肖利

副主任医师 | 中国医学科学院肿瘤医院     神经外科

三级甲等

做梦不一定是睡眠不好的表现,如果第二天精神状态良好,可能不是睡眠不好。如果第二天精神状态较差,则可能是睡眠不好的表现。

做梦是人的一种正常生理现象,是大脑处理信息的一个过程,如果在没有陷入深度睡眠的时候,大脑就开始处理信息,则人在醒后,会对这次梦的片段有比较清楚的记忆。如果大脑在人体进入深度睡眠后开始处理信息,可能人对这一梦境的片段就会比较模糊,或者没有记忆。

如果梦短,内容简单,梦中陷入了深入睡眠,整晚都很舒适,并且第二天醒来后,精神状态良好,没有任何不适的反应,说明虽然做梦,但是睡眠质量良好。

如果梦很复杂,梦中身体在不停的挣扎、活动,并且多次惊醒,睡醒之后身体疲惫、头脑昏沉、浑身乏力,第二天精神状态不佳,则做梦是睡眠不好的表现。

如果做完梦,感觉良好,心态稳定,说明心理状态、精神状态和身体都很健康,则不用进行医疗干预;如果做完梦,出现精神萎靡、身体不适等症状,说明心理压力较大、神经敏感、神经过度劳累等情况,建议及时就医,以免影响正常的工作和生活。

2023-06-18 00:00

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