怎么摆脱抑郁情绪_好在医生

怎么摆脱抑郁情绪
赵振海

赵振海

副主任医师 | 北京中医药大学东直门医院     心理门诊

三级甲等

通常情况下,抑郁情绪可能是由于生活压力大、精神受到刺激等因素引起的,患者可以用自我调节、心理治疗、药物治疗等方法摆脱抑郁情绪。

1、自我调节:患者在经历亲人离世、失恋等情况后,会对精神产生剧烈刺激,就容易产生抑郁的情绪。患者可以进行自我调节,通过跑步、踢球等运动缓解不良情绪,还可以用听音乐、看喜剧等方法缓解抑郁情绪。患者也可以多和朋友、家人交流沟通,寻求朋友、家人的安慰,也能较好的缓解抑郁的情绪。

2、心理治疗:长期抑郁的情绪可能会严重危害患者的心理健康,使患者产生失眠、胸闷、兴趣减退、精神萎靡等症状,严重时还会使患者产生自残的现象,严重危害患者的生命安全。患者如果自己无法控制抑郁情绪,就可以到医院找心理医生进行心理辅导,从而缓解症状。

3、药物治疗:抑郁情绪的患者不仅要进行心理治疗,还需要进行药物治疗。患者可以在医生的指导下服用盐酸度洛西汀肠溶胶囊、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗,药物应在专业医生的指导下使用,不能私自用药。

长期抑郁情绪不利于患者身体健康,建议患者及时到医院进行心理治疗。

2023-06-19 00:00

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