黑芝麻补脑子吗_好在医生

黑芝麻补脑子吗
何好臣

何好臣

副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院     综合科

三级甲等

一般情况下,黑芝麻可以补脑子,但是要注意适量食用。

黑芝麻味甘,性平,入肝经、肾经、大肠经,是一种常见的滋补食品,具有补肾养肝、补中益气、润肠通便等功效,通常可用于治疗患者头晕目眩、耳聋耳鸣、肠燥便秘等症状。根据营养价值角度,黑芝麻中富含丰富的不饱和脂肪酸以及亚麻酸,尤其是不饱和脂肪酸会对大脑的细胞起到良好的保护作用,促进大脑神经细胞之间的突触连接,有效增强患者记忆力,对于青少年可以有效促进智力发育。老年人吃黑芝麻也可以有效预防老年痴呆,可以延缓脑细胞的衰老速度。

在食用黑芝麻时,要注意适量食用,以免吃过多的黑芝麻,导致皮肤油脂旺盛,严重者还可能会出现溢脂性皮炎,造成患者脱发,使体重增加或造成消化不良。日常在食用黑芝麻时,可以尽量打成黑芝麻粉,用温水冲饮,促进吸收。 需要注意患有高血脂的患者应尽量避免食用黑芝麻。

2022-12-25 18:03

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