逆腹式呼吸的好处和坏处_好在医生

逆腹式呼吸的好处和坏处
李静丽

李静丽

副主任医师 | 首都医科大学附属北京世纪坛医院     呼吸科

三级甲等

逆腹式呼吸的好处有改善脏器功能和增加氧气吸入量,坏处是容易形成依赖性和不利于人体血流稳定。

逆腹式呼吸是吸气时腹肌收缩,横隔下降使气体进入胸腔,呼气时腹腔扩大使胸腔缩小将气体呼出。此呼吸方式可以改善体内脏器的功能,有利于胆汁的循环,协助肠胃脏器的消化功能,有一定促消化的作用,而且逆腹式呼吸会使肺泡充分扩张,增加氧气吸入量,增大肺活量的同时,促进血液和气体的交换,使充足的氧气带给体内各部位脏器。

该呼吸方式时间较长,人体容易形成依赖性,不能自如的转换腹式呼吸、胸式呼吸和胸腹式呼吸,特殊情况下可能会造成呼吸急促和呼吸困难等症状。而且腹式呼吸需要控制更多肌肉协助呼吸动作,如果操作不当会影响正常的血液循环,不利于人体平稳的血液流动,对于有心肺疾病的患者有较大影响。

建议在专业医生的指导下学习逆腹式呼吸的正确方法,避免操作不当,引起恶劣后果。

2023-03-13 19:21

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