走路对心脏有什么好处_好在医生

走路对心脏有什么好处
王欣

王欣

副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院     心血管科

三级甲等

走路是一种简单而有效的有氧运动,对心脏健康有多种好处,如改善心血管健康、控制体重、改善情绪等。

1、改善心血管健康:走路可以改善心血管健康,因为其有助于增强心脏和肺部功能,以及降低收缩压和舒张压。此外,走路还可以提高血液循环和氧气流动,对于预防心脏病和其他心血管疾病较为重要。

2、控制体重:走路也有助于控制体重,如果自身超重或肥胖,心脏就需要花费更多的能量来推动血液流动,从而增加患心脏病的风险。通过每天走路,可以燃烧更多的卡路里,帮助减轻体重并降低心脏病的风险。

3、改善情绪:走路还可以帮助改善情绪和心理健康,这也与心脏健康密切相关。每天适当的步行可以帮助缓解抑郁和焦虑症状,在一定程度上改善心脏健康。

除此之外,还可以起到增强心肺功能、降低胆固醇水平等作用,对于心脏的健康也有一定的帮助。

2023-03-13 19:22

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