5岁宝宝喝什么牛奶有助于长高_好在医生

5岁宝宝喝什么牛奶有助于长高
李冀

李冀

副主任医师 | 中国医学科学院北京协和医院     儿科

三级甲等

5岁宝宝可根据医生建议喝纯牛奶有助于长高,主要注意选择生牛乳、蛋白质含量较高、钙含量较高等特点的纯牛奶。

1、生牛乳:5周岁儿童处于生长发育时期,对于蛋白质、钙等营养物质的需求量较大,可根据医生建议选择纯牛奶进行补充。需要特别注意选择纯牛奶时应注意配料是否为生牛乳,不建议选择调制乳、复原乳等奶制品。生牛乳中含有天然蛋白质、钙等营养物质,有助于营养吸收和身高增长。

2、蛋白质含量较高:另外在选择纯牛奶时蛋白质含量应该每100毫升大于3克,5岁幼儿每天应保证300—400毫升左右的纯牛奶保证蛋白质的摄入量,并且丰富饮食结构,保证整体营养摄入。

3、钙含量较高:5岁左右的儿童选择纯牛奶时应选择每100毫升中钙含量在100毫克以上的纯牛奶,日常注意新鲜果蔬的摄入,促进钙元素的吸收。

5岁的适龄儿童还可根据医生建议选择配方奶粉等类型的奶制品补充营养,有助于长高。

2023-03-14 17:37

推荐科普

/ popular science