十个月宝宝早餐吃什么比较有营养_好在医生

十个月宝宝早餐吃什么比较有营养
李冀

李冀

副主任医师 | 中国医学科学院北京协和医院     儿科

三级甲等

十个月宝宝早餐可以吃粥类、鸡蛋羹、发糕等食物,比较有营养。

1、粥类:粥里可以加新鲜蔬菜和富含蛋白质的食材,营养又好消化,如蔬菜粥、小米南瓜粥、山药粥、地瓜粥、瘦肉粥等。但是要避免加入过多粗粮类食物,如玉米、谷物类等,这些食材纤维较粗,会增加宝宝的肠胃负担,有可能造成消化不良。

2、鸡蛋羹:鸡蛋含有丰富的蛋白质,营养价值较高,做起来也非常方便。可以在鸡蛋羹里面适当添加蔬菜叶或虾仁,既能改善口感,还有营养。但是要注意不要让宝宝一次性食用太多,鸡蛋含蛋白质较高,食用过多容易会引起消化不良和腹胀情况。

3、发糕:发糕口感松软,对于咀嚼初期的宝宝来说,可以很好的锻炼咀嚼能力,可以做成南瓜发糕、紫薯发糕等,比较容易消化吸收。

除此以外,十个月宝宝早餐还可以食用水果泥、牛奶等比较有营养的食物,但是要注意清淡,一周岁之前最好不吃盐。

2023-03-17 19:32

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