经期能喝咖啡吗

龚萍

副主任医师 | 首都医科大学附属北京世纪坛医院妇产科

三级甲等

经期可以少量喝咖啡，不建议过量饮用。

咖啡是日常常见饮品，其中含有咖啡因、纤维素等多种物质，尚未发现直接危害人体健康的特殊成分，适量饮用后可以促进新陈代谢，提神醒脑。经期是女性的特殊生理期，这个时期的女性体内的激素水平出现明显变化，身体内的营养物质流失较快，可能会出现乏力、嗜睡等现象。精神疲劳时可以少量喝咖啡提神醒脑，一般不会造成严重不良后果。但由于咖啡中含有咖啡因，过量饮用后可能会引起神经系统兴奋，女性经期不建议大量饮用。

同时，由于咖啡中的纤维素较多，过量饮用后可能会引起胃肠道收缩过度，出现腹泻、腹痛等症状。女性经期应该适当增加睡眠，减少辛辣、刺激、寒凉等食物的摄入，以免食物刺激引起子宫收缩，出现痛经、月经量增多等情况。另外，饮食中应该增加蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的摄入，以保持经期女性的正常生理需求。

2023-07-31 13:43

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