高血脂应该注意什么？

高鹏骥

主任医师 | 北京积水潭医院普通外科

三级甲等

高血脂作为日常生活中很多人经常提到的“三高”之人，患上高血脂的患者也可以说是人数众多的。由于此类疾病的患病人数一直居高不下，所以，高血脂这类疾病的发展规律与治疗方法也已经纳入很多人每日思考的日程之中了。

那么，高血脂注意事项有哪些呢?

1、限制脂肪的摄入。动物肉类中脂肪、胆固醇的含量非常高，进食这些高脂肪高胆固醇的食物，增加血液中的脂质，对一些患有动脉硬化的患者而言，是极为不利的一件事情。因此，高血脂饮食中需特别注意如肝、脑、心等食物的食用。

2、限制甜食的摄入。甜食中一般富含糖分，可在体内转化成脂肪，对于患有冠心病的患者而言，增加脂肪就会增加冠心病的发病几率，更加容易促进肥胖和动脉硬化的发生。所以高血脂患者要尽量少吃甜食。

3、不抽烟喝酒。烟酒都会对心脑血管造成极大的影响与危害，比如加快血液流动，促进血管收缩，更加不利于高血脂患者，对血管造成更加大的损害。及早戒烟，做到不抽烟喝酒。

4、多吃富含维生素丰富的食物。如猕猴桃、柠檬等，具有很好的抗氧化作用。可以防止动脉硬化并减少高血脂的危害。

5、多吃富含钾的食物。钾具有抑制钠的作用，促进钠的排出。降低血压的同时，促进身体血脂的代谢。可多吃富含钾的食物，如番茄、海带、香蕉等蔬菜水果。

6、适当的运动。运动有利于促进血液循环，加快血液中脂质的代谢，降低血液中脂质的浓度。

2020-06-02 09:31

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