月经期体重会增加吗

龚萍

副主任医师 | 首都医科大学附属北京世纪坛医院妇产科

三级甲等

月经期体重有可能会增加，无需过分担心，女性在经期注意饮食、作息，以免造成其他不适症状，影响健康。

女性在月经期间体内雌激素水平会上升，雌激素有可能会导致体内水钠潴留，从而造成水分排出不畅，因此会造成女性在月经期间出现水肿，体重也会在此期间轻度增加。月经期间的体重轻度上升无需过度紧张，通常会在月经结束后，体重逐渐恢复正常。

女性在月经期间可能会出现食欲下降、腰部不适、腹痛等症状，建议女性在月经期间以清淡、温热、易消化的食物为主，补充摄入富含蛋白质、维生素、膳食纤维的食物，避免在月经期间吃辛辣、油腻、生冷等具有刺激性的食物，以免引起子宫收缩，导致经血排出不畅、痛经等问题。

此外，女性还应注意在经期保暖，规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜、避免剧烈运动，以免增加经期不适。保持适当强度的运动可以促进经血排出。

2023-09-20 09:45

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