胚芽米对宝宝有哪些危害

黄东生

主任医师 | 首都医科大学附属北京同仁医院儿科

三级甲等

胚芽米适量食用通常情况下没有危害，长期、过量食用可能引起宝宝消化不良、血糖波动、肥胖、营养不良、维生素缺乏等不良反应。

1、消化不良：胚芽米是大米的一种类型，通常情况下不会引起身体出现不适情况。但由于宝宝的胃肠道发育尚未完善，胃容量较小，过量食用后可能会引起胃肠动力障碍，出现腹胀、腹痛、呕吐等现象。

2、血糖波动：胚芽米中的碳水化合物含量较多，宝宝日常过量食用后，碳水化合物进入机体在消化酶的分解下，形成大量葡萄糖进入血液后，会引起孩子血糖波动。

3、肥胖：宝宝选择胚芽米时，应作为辅食食用，将胚芽米作为主食时，会为宝宝带来较多的糖分摄入，代谢不全后转化为热量，可能会引起肥胖现象。

4、营养不良：婴幼儿处于生长发育的快速时期，对于营养的需求量较高，需要全方位摄入钙、维生素、矿物质等营养物质，胚芽米中的营养物质较为单一，长期选择胚芽米作为主食，可能会引起营养不良。

5、维生素缺乏：胚芽米属于五谷类食物，其中的碳水化合物、膳食纤维较为丰富，维生素相对含量较少，在摄入胚芽米的同时，未补充其他营养物质，可能会引起维生素B缺乏、维生素C缺乏等情况。

日常护理宝宝时建议丰富婴幼儿的饮食结构，适当添加深海鱼类、肉类、蔬菜、蛋类等食物的补充，促进宝宝生长发育。

2023-09-25 16:44

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