晒太阳可以去湿气寒气吗_好在医生

晒太阳可以去湿气寒气吗
赵丽萍

赵丽萍

主治医师 | 首都医科大学附属北京胸科医院     中医科

三级甲等

晒太阳可以去湿气寒气,但是要注意适度。

太阳的热量可以加速人体血液循环和新陈代谢,促进体内湿气的排出。阳光中的紫外线可以促使皮肤产生维生素D,能够提高人体免疫力,有助于排出体内的湿气和寒气。此外,晒太阳还能促进身体的放松,进而改善气血循环,有助于排除寒气。

晒太阳去湿气寒气要适度,一般建议每天晒半小时左右比较合适,如果晒太阳时间过长,容易引发晒伤,局部皮肤可能会出现潮红、灼热、干燥、脱皮等症状。要避免在中午时段长时间晒太阳,可以在脸部、颈部、手臂和腿部等部位涂抹防晒霜防止晒伤。为了避免紫外线对眼睛的伤害,晒太阳时可以佩戴太阳镜。

祛除湿气寒气,除了晒太阳,也可以进行饮食调理,如食用薏米红豆粥、山药小米粥等。同时多进行运动锻炼,可以促进血液循环,加快新陈代谢,也能促进寒湿之气的排出。症状严重,也可以遵医嘱服用归脾丸、参苓白术散、附子理中丸等中成药进行调理。

2023-09-25 16:44

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