16岁小女孩气血不足怎么调理

赵丽萍

主治医师 | 首都医科大学附属北京胸科医院中医科

三级甲等

16岁小女孩气血不足，可以采取多晒太阳、饮食调理、运动调理、按摩调理、服用药物等方法。

1、多晒太阳：气血不足是指气血亏虚，患者表现为头晕、乏力、畏寒肢冷等症状。可以适当晒太阳调理，能够加快血液循环，改善造血功能，增强人体各部位的新陈代谢和免疫功能，可以有效改善气血不足的情况。

2、饮食调理：可以多吃一些补气补血的食物，如莲子、桂圆、大枣等，以及富含铁元素的食物，如动物肝脏、血制品等，或者吃些补品，如人参、黄芪等补充气血。

3、运动调理：患者平时可以多做一些有氧运动，比如跑步、瑜伽、游泳等，可以疏通经络，促进身体的气血循环，从而起到补气血的作用。但是要避免剧烈运动。

4、按摩调理：患者可以经常按摩足三里、三阴交等穴位，可以起到调和脾胃、养气养血的功效，对气血不足引起的失眠和心悸等症状，有较好的调理作用。

5、服用药物：如果气血不足的情况比较严重，也可以遵医嘱服用益气生津、补益气血的中成药进行治疗，如归脾丸、补中益气丸等。

如果采取以上方法，患者气血不足的情况仍然未有好转，建议及时去医院检查，避免延误病情。

2023-09-25 16:44

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