按摩可以养生吗_好在医生

按摩可以养生吗
赵丽萍

赵丽萍

主治医师 | 首都医科大学附属北京胸科医院     中医科

三级甲等

按摩通常可以养生,可以起到疏通经络、调和阴阳、消除疲劳、改善睡眠、增强抵抗力等作用。

1、疏通经络:人体气血运行不通畅,使得经络受阻,容易引发局部肿胀、疼痛等症状,通过按摩有助于疏通经络,促进血液循环,缓解身体不适。

2、调和阴阳:人体表面的穴位与内里脏器相通,如果患者阴阳不调和,可以通过按摩刺激人体穴位,对脏腑既能起到调节,使其保持平衡。

3、消除疲劳:工作或生活压力,人体容易出现乏力、头晕、全身酸痛等症状,通过按摩,可对身体穴位起到刺激作用,进而放松身心,消除疲劳感。

4、改善睡眠:按摩有助于稳定机体内的内分泌系统,如果患者睡眠质量不佳,通过按摩可以促进体内血液循环,提高睡眠质量。

5、增强抵抗力:按摩有助于增强人体抵抗力和免疫力,从而起到养生保健、预防疾病等作用。

建议患者在专业医生的指导下进行按摩,按摩时间不易过长,一个部位通常在20分钟左右。

2023-10-18 17:57

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