吃糙米会加重湿气吗_好在医生

吃糙米会加重湿气吗
赵丽萍

赵丽萍

主治医师 | 首都医科大学附属北京胸科医院     中医科

三级甲等

吃糙米一般不会加重湿气。

糙米味甘,性温,含有丰富的膳食纤维、谷胱甘肽、蛋白质以及多种矿物质等,营养价值比较高,适量食用有助于促进肠胃蠕动、润肠通便、健脾等,可以缓解湿气重所引发的便溏、便秘、大便黏腻、脸出油、腹胀等症状,因此吃糙米不会加重湿气。

糙米注意不要与虾皮、高钙牛奶等钙质含量丰富的食物一起食用,糙米中含有草酸,一起食用容易影响人体对钙质的吸收,更不要过量食用糙米,以免加重肠胃负担,引发腹胀、腹痛等不良反应。湿气重的患者要及时去医院检查,可以在医生的指导下使用参苓白术丸、五苓散等药物进行治疗。

日常生活中,湿气重的患者要注意不要长时间居住在阴暗、潮湿的环境中。清淡饮食,避免食用生冷、辛辣刺激性食物。戒烟戒酒,晚上睡前可以用热水泡泡脚。根据自身状况适当进行体育运动,增强人体免疫力和抵抗力,注意休息,不要熬夜,不要过度劳累。

2023-10-18 17:57

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