湿气重的水果有哪些

赵丽萍

主治医师 | 首都医科大学附属北京胸科医院中医科

三级甲等

湿气重的水果包括西瓜、柿子、香蕉、菠萝蜜、芒果等。

1、西瓜：西瓜性寒，水分含量较多，适量食用可以清热利尿。过量摄入后寒凉食物刺激脾胃，可能引起湿气淤积，湿气重人群应减少食用量。

2、柿子：柿子性寒，且糖分含量较高，过量摄入后会加重体内湿气形成，引起湿气淤滞，不利于身体健康。

3、香蕉：湿气重是指因外界湿邪侵袭，或体内水液运化失常，引起湿邪停滞机体所致的一系列病证。患者常表现为大便溏稀、腹泻等现象，香蕉中的膳食纤维含量较高，进入胃肠道后刺激肠道蠕动，加重大便不成形情况，引起湿气加重。

4、菠萝蜜：菠萝蜜属于高糖、高纤维素类热带水果，过量进入机体后会增加身体负担，加重湿气淤滞的程度。

5、芒果：芒果属于高糖类水果，性热，进入机体后可能加重湿热邪气，不利于湿气排放。

湿气重经中医辩证论之后，可遵从医嘱选择藿朴夏苓汤加减、薏苡仁汤加减等中药方剂缓解症状。

2023-10-18 17:57

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