早泄怎么自我调理

罗勇

主任医师 | 首都医科大学附属北京安贞医院泌尿外科

三级甲等

一般情况下，早泄可以通过调理饮食、调理作息、改善心理状态、调整性生活、适当运动等方法来自我调理。若自我调理效果不佳，建议患者需要积极就医，根据检查结果进行合理的治疗。

1、调理饮食：通常早泄患者需要注意饮食，保证清淡饮食，可以适量食用牛奶、鸡蛋等富含优质蛋白质的食物，能够起到一定的营养支持的作用，避免食用过于辛辣、刺激性强的食物，以免进一步刺激早泄患者。

2、调理作息：一般早泄患者需要积极调整作息，养成良好的生活习惯，做到早睡早起，避免长时间熬夜、过度工作和学习。

3、改善心理状态：早泄患者还需要改善心理状态，养成积极向上的心态，避免过度焦虑、紧张、抑郁等，良好的心理状态能够为早泄的痊愈提供一定的基础。

4、调整性生活：早泄患者不仅需要保证性生活相对规律，而且还需要控制性活动频率、强度，若长时间进行剧烈、刺激性强的性活动，可能会进一步加重早泄病情。

5、适当运动：早泄患者还需要进行适当的体育运动，比如慢跑、散步等，不仅可以强健体魄，而且还可以起到提高机体免疫力和抵抗力的作用，能够舒缓早泄症状。

此外，早泄患者还需要注意卧床休息，避免过度劳累。

2024-07-28 17:44

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