禁欲一个月，脸上为何冒出“痘痘危机”？

袁玲玲

副主任医师 | 北京中医药大学东直门医院皮肤科

三级甲等

在追求健康生活方式的道路上，有些人选择禁欲作为调节身心的一种方式。然而，近期有网友反映，禁欲一个月后脸上出现了大量的痘痘，这究竟是怎么回事呢？本文将为您揭开禁欲与痘痘之间的神秘面纱。

禁欲，即控制或避免性行为，对一些人来说是一种生活选择，旨在追求心灵的平静和身体的健康。然而，禁欲并非没有代价，它可能带来一系列身体和心理的变化。禁欲可能导致体内的荷尔蒙水平发生变化，特别是性激素水平的变化，可能刺激皮脂腺分泌过多的油脂，堵塞毛孔，引发痘痘。还可能带来一定的心理压力，这种压力可能导致身体分泌更多的压力激素，如皮质醇，进一步加重痘痘问题。

如何应对引发的痘痘问题？

1、面部清洁：选择适合自己肤质的温和型洗面奶，早晚各洁面一次，用温水将脸部打湿后，取适量洗面奶在手心搓出泡沫，再轻柔地按摩脸部，特别是T区（额头、鼻子和下巴）等容易出油的部位。然后用清水冲洗干净，最后用干净的毛巾轻轻按压脸部，吸干水分。

2、释放压力：找到适合自己的压力释放方式，比如每天练30~40分钟的瑜伽、冥想15~20分钟、听一些舒缓的音乐等。有助于缓解禁欲带来的心理压力，减少痘痘的产生。

禁欲作为一种生活选择，有其独特的价值和意义。然而，我们也需要认识到禁欲可能带来的身体和心理变化。让我们在追求健康生活方式的同时，也关注自己的身心健康，保持内外兼修的平衡状态。

2024-06-22 15:01

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