感冒了吃什么食物好_好在医生

感冒了吃什么食物好
郭兮恒

郭兮恒

主任医师 | 首都医科大学附属北京朝阳医院     呼吸与危重症医学科

三级甲等

感冒了一般吃苹果、猕猴桃、小米粥、鸡蛋羹、瘦肉等食物比较好。同时,应积极的就医治疗。

1、苹果:是日常生活中比较常见的一种水果,其中富含维生素、膳食纤维等成分,有助于为机体补充部分所需的维生素,还可帮助促进肠道蠕动,预防和改善便秘。

2、猕猴桃:其中富含维生素C和多种矿物质,感冒期间适当的吃,有助于增强身体免疫力,促进感冒康复。

3、小米粥:其中富含碳水化合物、B族维生素,能够为身体提供能量和必要的营养素。而且易于消化和吸收,不会给胃肠道造成负担。

4、鸡蛋羹:富含优质蛋白、维生素和矿物质,优质蛋白有助于修复受损的组织和增强免疫系统功能,促进感冒康复。同时,鸡蛋羹易于消化吸收,也不会给胃肠道造成负担。

5、瘦肉:是指脂肪含量少的肉,其中富含优质蛋白、多种矿物质,感冒期间适当的吃也有助于免疫力,对促进病情恢复有帮助。

感冒主要是因细菌或病毒侵犯上呼吸道引起的,除了可以吃以上食物外,还需要积极的配合医生治疗,同时多喝水,多注意休息,以缩短病程。

2024-08-30 18:25

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