感冒了吃什么食物最好

郭兮恒

主任医师 | 首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸与危重症医学科

三级甲等

一般没有感冒了吃什么食物最好的说法。感冒了通常可以吃白菜、香蕉、橙子、面条、鸡胸肉等食物。但也要积极的进行治疗。

1、白菜：是比较普通的一种蔬菜，含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，比较清淡，且无刺激性，感冒期间适当的吃，有助于为机体补充部分所需的营养，而且不会增加身体。

2、香蕉：其中含有的膳食纤维有助于刺激肠胃蠕动，促进排便，可帮助预防和改善便秘。

3、橙子：含有丰富的维生素C，具有辅助增强免疫力的作用。

4、面条：富含碳水化合物、蛋白质、维生素以及多种矿物质，且清淡、易消化，适当的吃有助于缓解饥饿，为机体补充部分所需的营养。

5、鸡胸肉：富含优质蛋白、维生素和矿物质，感冒期间适当的吃，也有助于增强身体免疫力，促进病情恢复。

感冒期间一般不适宜吃辣椒、炸鸡、肥肉等辛辣、油炸、肥腻的食物，否则容易增加胃肠负担，不利于病情恢复。

2024-08-30 18:25

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