月子不能吃什么有以下误区

耿永红

副主任医师 | 石家庄市中医院妇科

三级甲等

    月子不能吃什么有以下误区：
    １、蔬果寒凉须忌口？含粗纤维助通便
    民间有种说法：“产前一团火，产后一块冰”，因此产妇坐月子不能吃各种寒凉的东西，否则就会落下“月子病”，而蔬菜生果便是“寒凉之物”，所以有必要严厉忌口。
    其实，多数产妇坐月子期间本来就动得少，肠蠕动不如往常，青菜生果等粗纤维含量高的食物有助于通便。青菜只要煮熟了吃，少吃苦瓜等比较寒性的，根本没问题。而且，蔬果中还含有大量人体有必要的维生素，这些是吃多少肉都补不来的。产妇易出汗，推陈出新旺，恰当多喝水可防体内水分流失大于摄入量呈现脱水，影响到乳汁的排泄。
    ２、据说在民间，还有一种说法说的是坐月子期间不能够吃盐
    只要不是妊娠高血压等病理性产妇，普通产妇无须“忌盐”；相反，出汗量太多的产妇还应恰当弥补盐分，以防体内缺钠呈现低血压或头昏。
    坐月子不能吃什么
    １、不宜食用生冷硬的食物
    上一辈总会这样提醒你“产后食物宜温不宜凉！”温能促进血液循环，寒则凝固血液，使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出，还会使导致消化不良，胃肠功能失调，呈现腹泻等。因此，新妈们千万别吃生、冷、硬的食物，生冷食物如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料、冰镇生果等，硬的食物如坚固、油炸、油煎和肥厚，这些食物都是产妇要避免食用的。
    ２、不宜食辛辣刺激性食物
    辛辣刺激性食物对产妇身体的损害是很大的，吃多了简单伤津、耗气、损血，加重气血衰弱，并简单导致便秘，进入乳汁后对婴儿也晦气。这类食物包括辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末调味料和浓茶、咖啡、酒精等刺激性食物。

2021-04-01 16:12

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