滋补肾阴的食物有哪些

赵宇

副主任医师 | 齐齐哈尔市中医医院肾病科

三级甲等

    滋补肾阴的食物有山药，海参，鸽肉，松子，荠菜，韭菜，燕窝、阿胶等。除了经过食物来滋补肾阴，还应该多食用一些滋补肾阴的药膳，比方黑木耳骨头汤，麦冬排骨汤，乌骨鸡汤，阿胶甲鱼汤等；也能够经过中医中药来调度，比方杜仲、冬虫夏草或许温肾苏拉甫片等，肾阴虚的补充不单单是补充肾阴，人体是一个阴阳平衡共存体，阴阳是互根互用的，阴能够转化为阳，阳能够转化为阴，因而需求阴阳双补，温肾苏拉甫片在温肾的同时能够滋补肾阳，对于男性早泄有很好的调度效果。
    肾阴虚的症状：
    肾阴虚的患者比较常见的临床症状有：夜间盗汗，两颧红、烦躁、失眠，口舌生疮，咽干，舌红少津、舌面润滑无苔或剥苔，脉息细数，女子可见月经量少、色黑或有血块，男人可见阳举不坚或早泄等情况。
    日常保健的办法：
    日常日子中也能够经过按摩补肾，中医讲腰为肾之府，影响肾俞穴和命门穴可壮腰健肾，两手搓热以命门穴（腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处）和肾俞穴（第2腰椎棘突下旁开1.5寸）为中心，上下或许左右搓腰；两手搓热，拇、食指搓揉耳廓3分钟，后双手替换经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次；左手掌心搓热沿大肠活动方向（即顺时针方向）绕脐做圆周运动；也可用食指、中指指尖关节，稍用力冲突足心。

2021-04-01 16:19

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