滋阴补肾食物有哪些？

赵宇

副主任医师 | 齐齐哈尔市中医医院肾病科

三级甲等

    滋阴补肾的食物有很多，日常生活中常见的有蔬菜类，包含黄芽菜、银耳、蘑菇、金针菇、草菇、黑木耳、韭菜等，坚果类的食物有核桃、桂圆、板栗、松子、黑豆、黑芝麻等，还有像牛奶、王八、干贝、蛤蜊、桑葚、枸杞、阿胶、山药、泥鳅等都有不错的补肾益气的作用，除了滋阴补肾的食物，肾虚的患者还能够适当地进行一些中药的调理，像温肾苏拉甫片，效果就比较好。
    症状及危害：
    肾虚一般可表现为记忆力减退，留意力不会集，作业效率低，心境难以自控，头晕，烦躁，焦虑，郁闷，男性性欲下降，阳痿，遗精、早泄等，有的患者还表现为食欲不振，骨骼与关节痛苦，腰膝酸软，脱发，听力减退等，长期肾虚不仅会影响到正常的作业，生活，还可能会影响咱们的身体健康，长期的肾虚可能会导致一些慢性疾病，像慢性支气管炎、肺气肿、高血压、冠心病等。
    日常留意：
    患者在日常生活中要养成良好的起居习惯，早睡早起，不要熬夜，饮食口味以清淡为宜，禁食辛辣刺激性的食物，禁食油腻、生冷以及寒凉的食物，要多留意休息，作业中劳逸结合，不要过于劳累，保持心境的愉悦，切忌精神压力过大，焦虑，郁闷，忧思等，适当地参与户外活动，锻炼身体。

2021-04-01 16:20

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