有高原反应怎么办

郭兮恒

主任医师 | 首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸与危重症医学科

三级甲等

有高原反应可以通过调整饮食、多休息、吸氧等方式改善，一旦有不适症状，建议立刻就医，不可以盲目轻信偏方或滥用药物。

1、调整饮食：在高原环境下，身体的代谢和消化功能会受到一定影响，引起食欲下降。此时，摄入高碳水化合物的食物可以提供更多能量，减轻身体的负担，同时，适量补充水分和电解质有助于维持身体的水盐平衡，缓解高原反应引起的不适。

2、多休息：身体在适应高原环境时需要消耗更多的能量和氧气，充分的休息可以减少身体的能量消耗，使身体有更多的精力来适应高原环境。睡眠过程中，身体的各项机能得以恢复和调整，有助于减轻高原反应的症状。比如，减少活动量，保证充足的睡眠。

3、吸氧：高原地区氧气稀薄，导致身体缺氧，通过吸氧可以直接增加吸入气体中的氧含量，提高血氧饱和度，改善组织和器官的缺氧状态，从而缓解高原反应引起的头晕、心慌、呼吸困难等症状。

恢复期间也需要所以温度和季节变化增减衣物，加强保暖工作，预防上呼吸道感染。

2024-09-25 17:16

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