睡醒后头疼怎么办才好_好在医生

睡醒后头疼怎么办才好
黄世昌

黄世昌

副主任医师 | 北京大学第一医院     神经内科

三级甲等

睡醒后头疼可能是睡眠姿势不当、低血糖、高血压等原因引起的,出现不适症状后,应及时去医院就诊。

1、睡眠姿势不当:如果睡觉时头部姿势不正确,比如长时间偏向一侧、颈部过度扭曲等,会使颈部肌肉紧张,压迫神经和血管,影响头部的血液循环,从而导致头疼,应调整睡眠姿势,选择合适的枕头,保持颈部和头部的自然位置。可以进行颈部按摩和热敷,缓解肌肉紧张。

2、低血糖:经过一夜的睡眠,身体的能量消耗较大,容易出现低血糖症状,引起头疼,及时补充能量,可吃一些含糖的食物,如糖果、饼干等。

3、高血压:如果血压升高,会对脑血管产生压力,引起头疼。可在医生指导下服用降压药物进行治疗,如硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、缬沙坦胶囊等。

日常生活中应注意保持良好的睡眠习惯和睡眠环境,合理饮食,适度运动。

2024-10-16 17:14

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