王晓彦
主任医师 | 首都医科大学附属北京天坛医院 皮肤科
三级甲等
通常情况下,脸上长痤疮时,可以吃水果和蔬菜、富含锌和钙的食物、粗粮和坚果等。
1、水果和蔬菜:水果和蔬菜富含维生素C和其他抗氧化物质,如草莓、蓝莓、胡萝卜等,有助于促进皮肤修复和减少炎症,加速皮肤代谢,同时,水果和蔬菜富含膳食纤维,有助于保持大便通畅,减少体内毒素积累。
2、富含锌和钙的食物:富含锌的食物如瘦肉、猪肝、鱼类等,可以增加抵抗力,加速蛋白质合成及细胞再生,促进伤口愈合,富含钙的食物如鸡蛋、牛奶等,能安抚神经,减少皮肤问题。
3、粗粮和坚果:粗粮如玉米、黄豆、黑豆等,富含膳食纤维和维生素,有助于促进肠胃蠕动,预防便秘,从而减轻痤疮症状,坚果如花生、核桃、杏仁等,含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E,有助于改善皮肤质地和减少炎症。
日常生活中,应保持饮食均衡和合理的生活习惯,有助于改善痤疮并预防复发,如果症状未改善,建议及时就医。
2024-10-16 17:14
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