怎样祛除体内湿气

李宏升

主治医师 | 中国医科大学附属盛京医院中医科

三级甲等

可以通过改善饮食、适量运动、艾灸、拔罐、口服药物等方法去除体内湿气，患病后应去正规医院治疗。

1、改善饮食：多吃一些具有祛湿作用的食物，如薏米、红豆、芡实等。薏米有利水消肿、健脾祛湿的功效，可以煮粥或煮汤食用。

2、适量运动：适当的运动可以促进身体新陈代谢，加速湿气排出。比如慢跑、游泳、瑜伽等。慢跑能使身体微微出汗，帮助湿气随着汗液排出体外。

3、艾灸：艾灸具有温通经络、祛湿散寒的作用。通过对特定穴位，如足三里、关元、中脘等进行艾灸。足三里是强壮保健的要穴，艾灸此穴能调理脾胃、补中益气、通经活络。关元穴有培元固本、补益下焦之功。中脘穴可和胃健脾、降逆利水。

4、拔罐：拔罐可以疏通经络、消肿止痛、祛风除湿。通过在背部、肩部等部位拔罐，产生负压吸附作用，使体内的湿气和毒素排出。

5、口服药物：可以在医生指导下服用二妙丸、四妙丸、湿毒清胶囊等药物治疗，可以帮助体内湿气排出。

在日常生活中，需要养成良好生活习惯，避免居住在潮湿环境。

2024-11-01 16:28

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