男人气虚吃什么

李宏升

主治医师 | 中国医科大学附属盛京医院中医科

三级甲等

男人气虚一般吃山药、大枣、牛肉、补中益气丸、四君子丸、参苓白术丸等食物和药物，男人身体出现不适症状应及时就医。

1、山药：山药富含多种维生素和矿物质，如维生素C、B族维生素、钾、钙等。可以将山药煮粥、煲汤或清炒等。男人吃了之后有利于身体健康。

2、大枣：大枣含有丰富的糖类、蛋白质、维生素C、维生素P以及钙、铁等营养成分。吃了之后可改善男人气虚引起的疲劳、失眠等症状。

3、牛肉：牛肉富含蛋白质、氨基酸、铁、锌等营养物质。对于气虚的男性有较好的补益效果。可以炖、煮、炒等多种方式烹饪。

4、补中益气丸：包括黄芪、党参、白术等中药材，具有补中益气、升阳举陷的功效，可以治疗男人脾胃虚弱、中气下陷所致的体倦乏力、食少腹胀、便溏久泻、肛门下坠等症状。

5、四君子丸：由党参、白术、茯苓、甘草四味中药组成。可以改善男人脾胃气虚、胃纳不佳、食少便溏等症状的治疗。

6、参苓白术丸：包含人参、白术、茯苓等中药材，男人遵医嘱服用药物后能够起到健脾、益气的功效，可以改善气虚引起的体倦乏力、食少便溏等症状。

男人在日常生活中应保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑，进行适当的有氧运动，如散步、慢跑、打太极等，以增强体质，但避免过度劳累。

2024-11-01 16:28

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