空腹血糖受损要注意些什么啊_好在医生

空腹血糖受损要注意些什么啊
马强

马强

副主任医师 | 解放军总医院301医院     肾内科

三级甲等

空腹血糖受损一般要注意控制饮食、增加膳食纤维摄入、适量运动、控制体重、定期监测血糖等,如果发现空腹血糖异常,应及时就医。

1、控制饮食:减少高糖、高脂肪、高热量等类型食物的摄入,这些食物会使血糖升高,加重空腹血糖受损的程度。

2、增加膳食纤维摄入:多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物,膳食纤维可以延缓碳水化合物的吸收,降低血糖上升速度。

3、适量运动:运动可以提高身体对胰岛素的敏感性,有助于控制血糖,坚持适量的有氧运动和力量训练。

4、控制体重:肥胖是导致空腹血糖受损的原因之一,减轻体重可以改善胰岛素抵抗,降低血糖水平。

5、定期监测血糖:定期检测空腹血糖和餐后血糖,了解血糖变化情况,因为只有密切监测才能及时发现血糖的波动,以便采取相应措施。

平时要保持健康的生活方式,合理饮食,适度运动,定期监测血糖,遵医嘱进行必要的检查和治疗,预防糖尿病的发生。

2024-12-03 10:41

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