阴虚怕冷怎么治疗

何好臣

副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院综合科

三级甲等

阴虚怕冷一般可以通过饮食调养、生活习惯调整、情志调节、中药调理、艾灸疗法等方式治疗，如有不适症状，应立刻前往医院。

1、饮食调养：多吃一些具有滋阴润燥、温阳散寒作用的食物，如黑芝麻、黑豆、黑米等，可以将这些食物搭配煮粥、煲汤或制作药膳。

2、生活习惯调整：养成良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累和精神紧张，注意保暖，尤其是腰部、腹部和足部的保暖。适当进行体育锻炼，如散步、太极拳、瑜伽等，以增强体质，促进血液循环，有利于阳虚患者身体恢复。

3、情志调节：情绪波动过大、长期抑郁或焦虑等不良情绪会导致气机不畅，加重阴虚的症状，保持心情舒畅可以使气机通畅，气血调和，有助于改善阴虚怕冷的症状。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情，缓解压力。

4、中药调理：在医生的指导下，服用一些具有滋阴补肾、温阳散寒作用的中药，如六味地黄丸、左归丸、金匮肾气丸等。

5、艾灸疗法：可以在医生的操作下艾灸关元穴、气海穴等穴位，具有温通经络、散寒除湿、补益阳气的作用。

在进行调理的过程中，应根据个人情况选择合适的方法，并在医生的指导下进行。

2024-12-27 16:28

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