总是手抖怎么办

何好臣

副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院综合科

三级甲等

总是手抖可能是情绪紧张或激动、过度疲劳、缺乏某些营养素、特发性震颤、帕金森病等原因引起的，可以通过调整心态、适当休息、调整饮食、调整生活方式、应用药物等方式进行改善，建议及时就医。

1、情绪紧张或激动：在紧张、焦虑或兴奋时，人体的交感神经兴奋，导致手部肌肉紧张，出现手抖现象。需要调整心态，进行深呼吸、放松训练等，缓解情绪压力。

2、过度疲劳：长时间从事手部精细动作或体力劳动，会导致手部肌肉疲劳，神经兴奋性增高，引起手抖。应适当休息，避免过度劳累，可进行手部按摩来放松肌肉。

3、缺乏某些营养素：如缺乏镁、钙等矿物质，可能影响神经肌肉的兴奋性，导致手抖。可以通过饮食调整，增加富含这些营养素的食物摄入，如坚果、奶制品等。

4、特发性震颤：这是一种常见的运动障碍性疾病，主要表现为手部、头部或身体其他部位的震颤。可通过调整生活方式、减少咖啡因摄入等方法改善。

5、帕金森病：这是一种常见的神经退行性疾病，除手抖外，还伴有动作迟缓、僵硬等症状，可以遵医嘱应用盐酸苯海索片、盐酸金刚烷胺片等药物进行治疗。

平时要保持健康的生活方式，均衡饮食，适量运动，避免过度饮酒、吸烟等不良习惯。定期进行体检，关注身体健康状况。

2024-12-27 16:28

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