儿童胖肚子大怎么减肥_好在医生

儿童胖肚子大怎么减肥
潘璐

潘璐

主任医师 | 中国中医科学院西苑医院     儿科

三级甲等

儿童肥胖要分清肥胖类型,再进行合理的减肥方案。比如常见的是饮食不节制、缺乏运动导致的能量过剩引起脂肪堆积形成的肥胖,可以通过适当的运动增加能量消耗,从而达到减肥效果。对于疾病引起的肥胖,则需要针对原发疾病进行治疗。

平时要多吃蔬菜,少吃油腻食物,比如肉类或者油炸类食物,每顿饭以吃八九成饱为宜。可以通过按摩推拿的方法减肥,比如用手掌顺时针按摩、推拿腹部和后背部等脂肪堆积较多的部位。每天不仅要增加运动量,还要延长运动时间。因为运动初期是消耗体内的糖类,只有较长时间的运动才能消耗贮存的脂肪。

由于负面情绪、缺乏睡眠也会诱发肥胖,建议每天保持心情愉悦、要有充足的睡眠。家长可以多带孩子进行户外运动。

如果是患有代谢异常性疾病出现肥胖,比如糖尿病、尿毒症、高血钙症,需要到医院及时检查通过服用药物治疗,不建议盲目用药。

2021-11-19 19:37

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