幼儿吃什么补钙最快_好在医生

幼儿吃什么补钙最快
潘璐

潘璐

主任医师 | 中国中医科学院西苑医院     儿科

三级甲等

幼儿补钙首先应该选择食补,同时要依据具体情况进行处理,不建议盲目追求最快,饮食上可以多吃一些含有钙质的食物等。

一般孩子缺钙,大多是缺乏维生素D3引起的。因为钙在人体当中会有一定的储存量,是因为缺乏维生素D3而导致钙质不能为人体所用,建议先常规补充维生素D3。如果孩子表现出比较明显的缺钙症状,可通过食补或药补进行补充。在所有含钙物质中,人体吸收速度最快、效果最好的是乳钙,也就是补钙效果最好的食物是奶类及奶制品。

除了奶制品,还可以多吃钙质丰富的食物,如牛奶、黄豆、豆皮、蛋类、鱼虾类等。症状比较严重的则需要使用药物治疗,补钙速度受孩子身体吸收能力影响较大,常用补铁药物有乳酸钙、葡萄糖酸钙等,同时应注意补充维生素D3。

平时还要注意多运动,适当晒太阳,促进身体内维生素D3的合成,促进钙质吸收。

2021-11-19 19:37

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