何好臣
副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 综合科
三级甲等
两岁宝宝一天吃2-3个山楂比较合适。
1、食用量:山楂中含有脂肪酸、果胶和多种维生素,宝宝多吃山楂有利于补充营养,可以起到健胃、助消化的作用,但山楂中含有较高的糖分,吃太多会导致肥胖,也容易引起胃酸分泌过多、腹胀等,进而影响宝宝食欲,因此两岁的宝宝一天吃山楂不能超过2-3个,折算成重量,新鲜山楂大约在25g,干山楂大约在8g。
2、注意事项:
1.山楂中富含维生素C,猪肝中含有铜、铁、锌等微量元素,二者不宜同食。
2.黄瓜、南瓜、胡萝卜等果蔬中均含有维生素C分解酶,和山楂同食会降低两者的营养价值,不宜同食。
3.海鲜中含有的丰富的钙、铁、磷、碘等矿物质和蛋白质,与山楂同食会导致便秘,引发恶心、呕吐、腹痛等症状。
4.宝宝换牙期间食用山楂会损伤牙齿,会对宝宝的牙齿生长发育造成不良影响,所以在宝宝换牙期间最好不吃山楂。
5.宝宝消化不良,建议到正规的儿科医院检查宝宝有无微量元素的缺乏,平时多给宝宝吃些维生素含量高的水果蔬菜,包括奶制品、豆制品、瘦肉等营养丰富的食材。
2021-12-08 10:04
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