运动对大脑地好处_好在医生

运动对大脑地好处
黄世昌

黄世昌

副主任医师 | 北京大学第一医院     神经内科

三级甲等

运动对大脑可以起到调节中枢细胞的作用,而且还可以缓解脑疲劳等好处。

1.调节中枢细胞:在运动的时候可以使大脑中枢细胞兴奋,能够增强脑细胞的活力,对调节中枢细胞皮层有一定的效果,可以使大脑变得更加灵活和敏捷,能够增强大脑的思维能力。

2.缓解脑疲劳:在运动的时候可以促进血液循环,从而使脑部的耗氧量增加,对改善脑部低和缓解脑部疲劳都有一定的效果。

运动的时候要持之以恒,可以采用有氧方法来运动,比如骑单车或者是慢跑,还有游泳等方法来运动,不但对大脑有好处,而且还可以提高自己的抵抗力,对肝脏、肌肉和心脏都有益处。

在平常生活中不但要坚持运动,还要改善不良的饮食习惯养成良好的作息,少吃一些高油脂或者是刺激性过强的食物,保证规律睡眠。

2021-12-10 18:27

推荐科普

/ popular science