运动释放多巴胺的好处_好在医生

运动释放多巴胺的好处
黄世昌

黄世昌

副主任医师 | 北京大学第一医院     神经内科

三级甲等

多巴胺是人体一种关键的神经递质,它可以直接影响到人的情绪。一般来说多巴胺的作用是传递亢奋和愉快的信息,可以让人产生幸福感、满足感和快乐感,运动后释放多巴胺的好处有以下几点:

1、产生幸福感、快乐感:运动过后,人体会分泌多巴胺和肾上腺素,并且交感神经处于兴奋状态,这些物质都会让人产生愉快的感觉和积极向上乐观的情绪,同时也会增加大脑的活跃度,可以及时缓解现代人压力过大的紧张情绪,放松神经;同时还可以提高人的记忆力;

2、对全身的好处:运动过后多巴胺的分泌可以起到增强心肌收缩力的作用,改善心血管功能;也可以预防抑郁症、焦虑症或者神经衰弱等问题;

3、注意:虽然运动好处多多,但是也要适当运动,不要过量,否则膝盖等会有所损伤。

2021-12-10 18:27

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