锻炼手指对大脑的好处_好在医生

锻炼手指对大脑的好处
黄世昌

黄世昌

副主任医师 | 北京大学第一医院     神经内科

三级甲等

锻炼手指能够促进大脑的血液循环,起到延缓衰老的作用,并且还能有效的改善记忆力,也能够预防老年痴呆等疾病。

因为手指对人体的健康能起到重要的作用,在平时生活中多做一些手指操,不仅能够减轻精神的负担,还能消除疲劳,缓解紧张的情绪,并且还能有效的调节身体的各个系统,避免疾病的发生,特别适合于儿童和老年人,并且患有脑瘫患者在平时多锻炼手指,也能起到缓解脑瘫的作用,但在锻炼手指时需要长期的坚持,否则达不到满意的治疗目的。

在日常生活中不仅要多锻炼手指,还要多做一些有氧运动,比如骑单车、慢跑、游泳、打篮球等来增强自身的抵抗力,另外,在饮食方面也可以多吃一些补充大脑类的食物,比如榛子、夏威夷果、开心果、核桃等坚果类,还有一些海鲜类的食物,比如金枪鱼、三文鱼等。

2021-12-14 16:11

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